随着社会的发展越来越快，我们的生活条件也越来越好，我们的对于美的追求也越来越高，总希望自己是的那个，即便不是的那个，也得保持形象，若我们的身上出现许多雀斑，尤其是脸上，那就会成为我们的一种心病，那么患者要怎样才能护理好雀斑?

1、在饮食上，多吃营养价值高的蔬菜和水果，比如说芹菜、胡萝卜、韭菜、荔枝、西瓜、梨等，尽量使营养搭配平衡，以免黑色素沉着加重。

2、外出时，要注意戴上遮阳帽，或者是打遮阳伞，同时饭后要做好面部和手臂的清洁工作，避免因为刺激导致色素沉着出现，尤其是做美容时一定要注意不要做的时间过长。

雀斑为常染色体显性遗传疾病，在一家数代中，会连续出现雀斑症状。日光的暴晒或紫外线照射过多可促发和加重本病，外出的时候，一定要做好防晒措施，涂抹防晒霜或者是打遮阳伞，发现患上雀斑，尽早到正规的皮肤专科医院检查治疗很重要。

此外，日常还要注意自己的饮食，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如说油炸食品、辣椒、尖椒等等，饮食要清淡，多喝水，注意自己的睡眠质量，早睡早起。

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